La formation « Apprendre à mieux gérer ses émotions » vise le développement des compétences suivantes :
- Compétence n°1 - Conscience émotionnelle : La capacité à reconnaître, comprendre et identifier les émotions, à la fois chez soi-même et chez les autres. Cela inclut la capacité à percevoir les signaux émotionnels et à les interpréter avec précision. Une bonne conscience émotionnelle permet de mieux comprendre les réactions émotionnelles et d'adopter une approche plus réfléchie et adaptée.
- Compétence n°2 - Régulation émotionnelle : La capacité à gérer et réguler les émotions de manière constructive. Cela implique de mieux gérer les réactions émotionnelles impulsives ou excessives et de trouver des stratégies pour réguler les émotions négatives ou perturbatrices. La régulation émotionnelle favorise une prise de décision plus équilibrée et une communication plus efficace.
- Compétence n°3 - Intelligence émotionnelle : La capacité à utiliser les informations émotionnelles de manière efficace dans les interactions sociales et professionnelles. Cela inclut la capacité à gérer les relations interpersonnelles de manière empathique, à influencer positivement les émotions des autres et à résoudre les conflits de manière constructive. L'intelligence émotionnelle favorise des relations harmonieuses, une communication efficace et une collaboration productive.
Ces compétences combinées permettent aux individus d'interagir de manière plus sereine avec leur environnement, de gérer les pressions émotionnelles, d'améliorer leurs relations interpersonnelles et de passer à l’action pour réduire les « irritants émotionnels ».
Formation adulte
